Семенов Андрей (anriasem) wrote,
Семенов Андрей
anriasem

Categories:

Заповеди академика Углова о долголетии




На этой фотографии академик Фёдор Григорьевич Углов в свои 104 года. Он попал в книгу рекордов Гиннеса, как самый старый практикующий хирург. Он сделал последнюю операцию в 100 лет. Но примечательно то, что он сам прожил долгую жизнь, и умер из-за несчастного случая, но стремился всю жизнь пропагандировать здоровый образ жизни. Свои 12 заповедей долголетия он опубликовал в своих книгах.

Исходя из собственного опыта, научных данных академик составил памятку российского долгожителя:

1. Люби Родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.

Этот пункт актуален, как никогда, молодёжь и люди старшего возраста покинув её пределы, часто говорят много недоброго про свою страну, но не найдя себя на новом месте сильно переживают об этом.

2. Люби работу. И физическую тоже.

Работа занимает большую часть жизни и требует удовлетворения. Физическая активность каждый день должна быть.

3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.

Постоянное нытьё на неудавшуюся жизнь и малые доходы убивают человека.

4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

Алкоголь и никотин- наркотики, которые отравляют организм и разрушают его в любых дозах. Сам академик не курил и не пил алкоголь никогда.

5. Люби свою семью. Умей отвечать за нее.

Семья- это большая часть жизни, которая сохраняет душевное спокойствие и комфорт. Кроме того- это регулярный секс (у академика два раза в неделю были интимные отношения с женой, и это он считал нормой).

6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило. Не переедай!

Особенно у мужчин не должно быть жира в области живота. Разница рост и вес должен равняться 100.

7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

На дорогах гибнет так много людей из-за большой скорости академик водил автомобиль до 97 лет и не превышал скорость выше 80 км/ч.  Он говорил: "Лучше приехать на 20 минут позже, чем никогда".

8. Не бойся вовремя пойти к врачу.

Постоянный осмотр у врачей просто обязателен. Академику друг делал массаж, который заменял таблетки.

9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы.

Кромкая музыка тяжёлого рока с барабанным боем разрушает здоровье, и этот факт доказали учёные. От телевизионных рекламм спасёт пульт.

10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.

Если не щадить тело и не контролировать нагрузки можно попасть в крайность, а крайности приводят к износу организма.

11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

У каждого человека свой природный запас, который зависит от ген. У академика не было в роду долгожителей и выполнение этих пунктов позволило продлить жизнь.

12. Делай добро.

А этот пункт всем известен и академик спас много человеческих жизней и люди желали ему только добра.


Прочитать больше можно здесь:
О заповедях
О вреде алкоголя

Tags: ЗОЖ, Федор Григорьевич Углов, здоровье
Subscribe

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments