Так вот работа моя в основном сидячая, но строго отмеренная через каждые 45 минут где можно прогуляться и изменить деятельность, так вот и решил и дома отмерять свою деятельность этими временными отрезками.
Посидел некоторое время перед монитором и переключись на движение. Так я и ученикам объясняю. Но они спрашивают:
- А сами-то прерываетесь на движение?
И приходится осознавать что не всегда. Вот так увлечёшься чтением или написанием текста, как два часа и пролетели без движения, а ведь сердцу нужен кислород и свобода. А глазам нужен отдых.
И снова укоряешь себя, что других учишь, а сам гробишься.
Вот учёные нас учат уму разуму, а мы их не слушаемся, а потом бежим за пилюлями.
Но вот то что я уже точно стараюсь выполнять это движение в течении двух часов на свежем воздухе в течение суток.
И пока выполняю и честно говоря помогает.
Journal information